Здоровье +

О том, что это простое упражнение способно продлевать жизнь я узнал совсем недавно. Почитал про это в интернете и понял, что упражнение обязательно к ежедневному исполнению. Движения долголетия просты, но эффективны, впрочем, давайте всё по порядку.Подробно

Об алкоголе написано миллион статей, так пусть моя статья будет миллион первой. Читать нотации не в моем стиле, просто хочется понять: пиво раз в неделю — это много или нормально?

Чтобы не было недомолвок, сразу поясню, что выпиваю я по нынешним меркам не особо много — две, три баночки пива, но систематически, каждую пятницу. Так это много или мало? Есть над чем задуматься. Впрочем, давайте разбираться.Подробно

Многим известно, что магний — это «таблетка от судорог в ногах», но не все знают, что магний участвует во многих биохимических процессах организма, к примеру, напрямую влияет на стрессовое и тревожное состояние человека.Подробно

Бессонница актуальна для миллионов людей планеты. С возрастом бессонница набирает обороты и человек начинает пить снотворные. Проблема в том, что снотворные не лечат, да и предназначены для использования только на неделю — две. Если принимать снотворные дольше, то вы становитесь зависимым к ним, к тому же со временем развивается толерантность к лекарству.Подробно

От чего зависит долголетие? Факторов много, но несомненный лидер в поддержании долголетия — это активная умственная деятельность. Профессора, учёные, любознательные люди — самый большой процент долгожителей именно у таких людей. Происходит это, потому что они нагружают и развивают свой мозг разнообразными задачами. Всё, что используется, то и развивается. Тренируя головной мозг, человек создаёт новые нейронные связи, а значит, омолаживает не только свой мозг, но и весь организм. Давайте об этом сегодня и поговорим.Подробно

Оказывается, привыкание к сосудосуживающим каплям для носа, явление довольно частое. А сужу я об этом, по вашей высокой активности на пост: “Как я избавился от сосудосуживающей зависимости”. Подробно

Снова поднимаю тему сахара. Почему? Надоели частые болезни, плюс наткнулся на некоторые отзывы по этому поводу. Причём тут сахар? Сейчас расскажу, и не только расскажу, но и проверю эффект на себе. Впрочем, давай по порядку.Подробно

От чего зависит состояние лица? Много от чего, но в первую очередь: от состояния кожи и тонуса мышц. И если с кожей всё довольно сложно, то любые мышцы можно привести в порядок с помощью физических упражнений.
Гимнастика для лица, она же: фейсбилдинг, фейслифтинг или фейсформинг — тема сегодняшнего поста.Подробно

Шея — это не только самая подвижная часть позвоночника, но и важнейший «транспортный узел» тела. Шея — это глотка, щитовидная и паращитовидные железы, лимфатические узлы, шейные позвонки, важнейшие артерии и нервы.

Из-за такой тесной связи частей тела, а также из-за большой нагрузки, шея может стать причиной глобальных проблем в организме. Высокое внутричерепное давление, вегетативные нарушения, гипертония, недостаточность кровоснабжения мозга — всё это может быть связано с проблемами в области шеи.

Шея — эта та часть тела, которая требует очень осторожного вмешательства, но есть прекрасный способ поправить здоровье в области шеи самому — это лечебная гимнастика. Таких гимнастик много, но, на мой взгляд, наиболее действенная методика — это гимнастика для шеи Шишонина.Подробно

Друзья, добрый день. Как ваш сон? Крепкий, не просыпаетесь? Вот и я просыпаюсь часа в четыре ночи, и дай Бог, если ещё часок до будильника покемарю.

Начинаю маленький ликбез на тему сна. Сегодня её первая часть: “Пробуждение посреди сна, часть первая: причины”, вторая часть будет: “Фазы сна, или о сне по-научному”, а заключительная часть моей “трилогии”: “Ночные пробуждения — как с этим бороться”. Кому тема сна интересна, прошу к прочтению с последующим обсуждением. Для таких, как я “недосып”, посвящается.Подробно